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Os 5 alimentos mais facilmente digeridos

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Dê um descanso ao seu estômago e coma esses alimentos em vez disso

Wikimedia Commons / Olelvit

Os 5 alimentos mais facilmente digeridos

Wikimedia Commons / Fastily

Problemas de digestão infestam dezenas de milhões de americanos. Seja refluxo ácido, indigestão ou síndrome do intestino irritável, problemas digestivos são uma faceta da vida diária para muitas pessoas. No entanto, certos alimentos são mais fáceis de digerir do que outros, e uma dieta rica nesses alimentos pode ajudar a aliviar os problemas digestivos.

Iogurte

Wikimedia Commons / Rainer Zenz

O iogurte é rico em bactérias boas, que podem manter a flora estomacal feliz e capaz de fazer seu trabalho. Apenas certifique-se de que o rótulo mencione que contém "culturas vivas e ativas".

Aveia

Wikimedia Commons / Sten Porse

Farinha de aveia e outras formas de mingau são exemplos de carboidratos com menos fibras do que grãos inteiros, o que significa que seu corpo os quebrará mais facilmente. Embora a fibra seja boa para você, não é facilmente digerida.

Arroz branco

Wikimedia Commons / Fastily

Os carboidratos do arroz branco são convertidos em açúcar muito mais rápido do que o arroz integral.

Mamão

Wikimedia Commons / Oleg Ivvt

O mamão contém muita água e também é rico em uma enzima que ajuda na digestão. Frutas cítricas, que são muito ácidas, não são ideais para alguém com problemas digestivos.

Espinafre cozido

Wikimedia Commons / Tom W Sulcer

Os vegetais cozidos são muito mais fáceis para o sistema digestivo do que os crus, e os vegetais com folhas verdes cozidos, que são ricos em fibras insolúveis, são os mais fáceis de digerir.